오늘은 김오곤 다이어트에 대하여 살펴보겠습니다.
어느덧 날씨가 무척이나 추워졌습니다.
날씨가 추워진 만큼, 움추려드는 것은 당연한것 같아요.
본격적인 겨울이 되면서 다이어트를 계획하셨거나 다이어트
진행중이신 분들에게는 운동을 나가기가 고역이 되어버리게 됩니다.
이러한 상황에서 식사량에 비하여 운동량은 줄어들게 되어
잉여열량들은 지속적으로 축적되어 체중이 불어나게 됩니다.
아주 간단한 체지방의 원리이지만, 실제로 이것을 제대로
관리하기는 무척 어렵지요.
잉여열량을 운동없이 줄일수는 없을까? |
모든 다이어터들의 꿈이지요.
<먹어도 살찌지 않을 방법은 없을까?>
바로 이런 이유에 주목한 것이 최근 이슈가 되고있는
김오곤다이어트인것 같습니다.
추운 날씨와 바쁜 일상, 특히 요즘처럼 연말연시에는 술자리나 모임도
많아, 뜻하는대로 운동이나 야외활동을 즐기기 더 어려워졌죠.
이러한 생활패턴의 변화는 더욱 빠른 속도로 살을 찌게
만들죠. 겨울철에는 두툼한 옷에 숨겨지지만, 이렇게 불어난 살은
봄철과 여름철에 금방 테가 납니다.
우리는 왜 살이 찔까? |
한의사 김오곤 원장이 <직접 성분배합개발에 참여>한
김오곤 다이어트는 살이 찌는 <원인>에 주목했습니다.
우리는 누구나 <기초대사량>을 가지고 있습니다.
이는 우리가 생존에 필요한 최소한의 열량을 의미합니다.
즉 가만히 누워서 숨만 쉬어도 소모되는 열량이지요.
근데 이 기초대사량은 사람마다 모두 달라요.
보통은 근육질인 사람이 같은 몸무게의 지방질인 사람보다
높은 기초대사량을 가지고 있어, 비슷하게 먹어도 살이 덜 찌지요.
자 살펴봅시다.
1Kg을 찌려면 7800Kcal의 잉여 열량이 있어야 합니다.
만일 A씨의 기초대사량이 2000kcal라고 합시다.
A씨가 4000kcal씩 매일 복용하고, 하루에 정확하게 1000kcal만큼 활동대사를
한다고 하면,
A씨는 2000kcal + 1000Kcal = 3000kcal를 하루에 소모하죠.
즉 4000kcal를 매일 복용하면, 약 8일 뒤면 1킬로그램이 찌게 됩니다.
(물론 정확하게 열량을 측정하는 것은 불가능하니,
이 계산은 수치상의 이해를 돕기 위한것이라고 보시면 됩니다.
실제로는 4000kcal를 먹어도 4000kcal가 전부 몸에 축적되지는 않죠.
이 내용은 실제 중요합니다.)
자, 이론적으로 A씨가 살을 뺄 수 있는 방법은 몇가지가 나오겠습니다.
- 복용 칼로리를 줄인다.
- 기초대사량을 올린다.
- 활동량을 늘린다.
- 복용한 칼로리 중 1000kcal 이상이 흡수가 되지 않도록 한다.
1. 복용 칼로리를 줄인다. |
단식을 통한 다이어트의 위험성은 이미 여러 연구에서 지목되었습니다.
특히 영양 불균형에 따른 탈모, 면역력 저하 등의 문제점은 차치하더라도,
복용 칼로리 감소를 오랫동안 지속하기 어려워 요요의 원인이 되기도 합니다.
단식을 통한 다이어트가 요요로 이어지는 과정을 잠시 살펴보겠습니다.
1. 단식을 통해 체중이 감소한다.
2. 체중 감소는 기초대사량의 감소로 이어진다.
3. 운동이 병행되지 않기 때문에 당연히 활동대사량도 그대로다.
4. 식이를 원래대로 되돌린다.
5. 기초대사량은 빠른속도로 올라가지 않는다.
6. 잉여 칼로리가 훨씬 많아진다.
7. 훨씬 빨리 살이 찐다.
2. 기초대사량을 올린다. |
기초대사량은 위에도 잠시 언급했지만, 살이 빠지면 빠른속도로 줄지만
올리는건 정말 어렵습니다.
가장 쉬운 방법은 몸을 근육질로 만드는 것이지요.
기초대사량을 높이는것 자체는 정말 추천할만한 방법이기는 하지만,
일반인들이, 특히 직장인들이 하기는 쉽지 않다는 단점이 있습니다.
3.활동 대사량을 늘린다. |
이 역시 추천할만한 방법이긴 합니다.
그러나 바쁜 현대인들이 활동대사량을 무한정 높일수는 역시 없겠죠.
게다가 위에 말씀드린대로 요즘같은 추운 날씨에는 야외활동이
제한적이기 때문에 더더욱 쉬운일이 아닙니다.
4. 섭취 열량의 흡수율을 낮춘다. |
그렇다면 우리에게 남은 방법은? 바로 섭취 열량이
흡수되지 않게 하는 방법이지요.
김오곤다이어트가 바로 이 원리에 입각해 만들어졌습니다.
탄수화물은 지방으로 축적되기 쉬운 성분인데,
실제 웨이트 트레이닝 선수들이 시합을 앞두고
극단적으로 탄수화물 섭취를 줄임으로서 단기간에
근 선명도를 높이고 몸을 만든다는점에서
탄수화물과 살의 상관관계를 확인할 수 있죠.
김오곤다이어트는 바로 이 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정 자체를 억제하여
체지방을 감소시키는데 도움을 주는 원리로 만들어져 있습니다.
그래서 일상생활에 큰 변화를 주거나, 식이제한을 특별히 하지 않아도
그냥 평소처럼 생활하면서 복용하기만 하면 되는 형태이지요.
당연히 김오곤다이어트만 먹고 매일 폭식하시면 살은 찝니다.
<평소처럼 지내는것>만 지켜주시면 되는것이지요.
김오곤 다이어트가 더 궁금하시다면? |
김오곤다이어트, 요즘 많이들 이야기하셔서 궁금하신 분 많으실겁니다.
혹시 더 궁금하신 부분이 있다면, 망설이면서 이 겨울을 그냥 보내시느니
자세히 상담받아보시는것도 멋진 몸매를 만드는 시작점이 될 수 있다고
생각합니다.
혹시나 필요하신 분들이나, 이번 내년 여름 대비 독한 다이어트를 계획하시는 분을 위해 김오곤다이어트 무료 1대1 맞춤감량 다이어트 고민상담 링크를 가져와 봤습니다.
나에게 잘 맞는 다이어트를 찾는다면 점점 자신감이 붙어서
2번 기초대사량이나 3번 활동대사량 증가도 도전해 보실 수 있을것 같습니다.
다이어트는 시작이 반이니까요.
