mydascap.tistory.com 마이다스의 한계적 세상 ⓒ All Right Reserved by. 마이다스 Designed by. Seen Admin Write




질수축, 요실금에는 케겔운동!


요실금이나 질수축 관련 문제점이 있는

여성분들이 공통되게

지적하는 문제점은

자존감의 하락과 이로 인한

우울증인것 같습니다.


특히 결혼 후 출산으로 이어지면서

자연스럽게 이러한 문제점들이

발생하기 시작하지요.




주로 이런경우 생기는 문제점이..

성관계를 피하게 만드는 질방귀와 같은

현상이나 질건조증, 여성 불감증 등을 동반한다는 점이죠.



질건강의 개선! 케겔운동을 알아보자 


케겔운동이란 미국의 케겔박사가

요실금 개선을 목적으로 만든

의학적 목적의 운동방법입니다.


우선 케겔운동에 대하여 정확히 알아봅시다.





 케겔운동방법


  1. 항문이 아니라 요도에 힘을 주시는 것입니다.

  2. 소변을 참는 느낌으로 실시합니다.

  3. 요도를 아주 천천히 조입니다.

  4. 마음속으로 5를 세면서 조이면 됩니다.

  5. 끝까지 조인 상태에서 다시 5초를 셉니다.

  6. 마지막으로 5초간 풀어줍니다.

  7. 한번에 10회 정도

  8. 하루에 3세트정도 꾸준히 실시하시면 됩니다.


케겔운동방법은

병원에서 요실금개선이나 질건조증, 질수축 장애

등에 권장하는 기본적인 방법 중 하나입니다.


주의하실 점


1. 엉덩이 근육에 힘을 주시는게 아닙니다.

2. 특히 남성분들의 경우 소변을 보시면서 

케겔운동을 하는 경우가 있죠.

이는 요도에 잔뇨를 남겨 요도염을 유발할 수 있습니다.


주의가 필요합니다.



꾸준한 케겔운동이 어렵다면? 




케겔운동은 분명 효과가 좋은 질수축 운동입니다.


그.러.나.


정확히 케겔운동 힘주는곳을 찾기

쉽지 않고

효율적으로 관리하기 어려운 측면도 강하죠.


따라서 케겔운동기구를 활용하여

효과적으로 관리하시는 분들도 요즘 많은것 같습니다.


그 중에서도 각광받는 케겔운동기구 (여성용)가

미즈케어솔루션이죠.



미즈케어솔루션 사용 후기 보기 


아래는 미즈케어솔루션 본사[홈페이지]에서 제공한

고객 사용 후기입니다.



 

 



이분은 잠자리 개선 부분이 가장 좋았다고 하시네요.


 

 



이 부분이 사실 제일 큰것 같아요.

<자신감 회복>



미즈케어솔루션, 더 궁금하다면? 




실제 설문조사 결과입니다.

오히려 질수축 수술보다 체감 효과가

높다는 것이 장점인것 같아요.


부담스러운 수술과 달리 후유증 걱정이 없다는

점이 가장 큰 장점인것 같습니다.




꾸준하고 체계적인 케겔운동으로

친밀하고 즐거운 부부관계는 물론

자신감까지 회복하고 싶으시다면


한번쯤 이용해보시면 좋을것 같습니다.




더없이 행복했던 연애시절을 되찾고 싶은 분들을 위해

미즈케어솔루션을 추천합니다.





혹시 필요하신분들은

아래 링크를 타고 문의하시면

무료상담신청만으로 선물도 3가지나

준다고 하니 참고하세요.


미즈케어솔루션 무료상담 신청하기 [클릭]


전화 문의 : 070-4909-9384

신고

관련글 전체보기 ◆ 다이어트
<<클릭 하셔서 댓글을 달아주세요. ^^