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오늘은 다이어트 일기 2일차.
일을 마치고 이제야 글을 쓰게 되네요.
저는 3회에 걸쳐 각각 운동부위를 나누어 하고 있어요. (이두삼두/ 가슴운동/ 등운동) 요렇게요.
물론 다이어트가 주 목적이다보니 유산소 1시간, 무산소 1시간 요렇게 하고 있는 상황이에요.
어제 가슴운동을 했으니 오늘은 등운동을 할 차례에요.
오늘은.. 사실 좀 많이 먹었어요..
불안불안해 하면서 체중계에 오른순간!!
두둥! 90.2!! 어제보다 0.3이 줄었어요. 원래 저는 하루하루 스트레스 받지 않기 위해 1주일에 한번만 체중계에 오르는데요.
오늘 폭식한 관계로 올라갔는데 오히려 체중은 줄었네요.
다음주 쯤 인바디 다시 해볼 생각이에요.
* 목표체중 : 80kg
* 오늘의 운동 : 런닝머신 40분, 비하인드 넥 렛풀다운 30*3세트, 렛풀다운 30*3세트, 평행봉 30*6세트, 로우 30*6세트, 사이클 20분
저는 체중감량이 주 목적이기 때문에 저중량 고반복이 목표인데.. 그리 고반복은 아니었...네요..
* 금일 섭취 총 칼로리 : 2071칼로리.. 실제로는 2200칼로리쯤 먹은것 같은데..
* 사용된 총 칼로리 : 3397칼로리 (기초대사량 포함)
칼로리 섭취 및 사용량은 FatSecret 이라는 앱으로 기록한 것을 그대로 올리고 있어요.
* 운동 외 걸은 총량 : 6783 걸음
요건 아이폰의 "건강"앱으로 체크하는 거에요.
하루 걸음 목표가 12000보인데 오늘은 하루종일 차를 몰고 다녀서.. 걸음수가 얼마 안되네요..
반성합니다!
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